在很多人的认知里，世界著名足球运动员普遍都不高，球王马拉多纳身高1.65米，西班牙队哈维也同样只有1.69米高。有些家长担心：孩子踢足球，会不会长不高？

但是，关于“踢足球长不高”，是没有任何科学依据的。

一、误解的原因

足球运动员的身高普遍不高，是因为足球的绝大部分动作，都依靠腿部脚部繁琐细微的处理，从控球、传球到迷惑对手的假动作，都对腿部脚部的灵活度有着十分高的要求。

腿稍微短的运动员对腿部的控制性与灵活度都要高上许多，所以很多教练在挑选专业运动员时会考虑身高优势，并不是踢足球导致长不高。

二、足球的真实作用

在足球运动中，合适强度的刺激下会分泌适量的生长激素，促进身体与骨骼的增长。同时，运动的过程中会提高身体的新陈代谢效率，增强供氧量，提高心肺功能，还能消耗大量的能量。除了促进食欲增加之外，还会增加肌肉与骨骼的血液流经量，增加营养物质的交换与代谢废物的排出。

不仅如此，足球运动大多处于户外的大草坪中，室外充足的阳光照射能够促进孩童维生素D的摄入，而维生素D与钙的吸收有着密不可分的关系。这些因素都能够促进孩童骨骼的生长。

三、影响身高的因素

孩子的身高，基因占据重要的因素。父母的身高基本会决定孩子的身高程度，但是后天的干预也能在生长的过程中起到举足轻重的作用。

包括合理的膳食，不同营养物质的合理摄入，合理的运动，增加钙与维生素D的摄入。根据不同的时期合理地安排不同强度的运动以及饮食，才能够抓住孩子身高增长的黄金阶段，为孩子的身高增长再加一次油。

同时还应该保证充足的睡眠，在进入深度睡眠以后，大脑中对生长起作用的激素才会分泌，且分泌是具有时间要求的，因此要在合适的时间中保证孩子的睡眠状态。

足球，归根结底还是一项运动。进行户外的、合适强度的运动会对我们的身体与骨骼产生一定的刺激，但是随着不同的时期与不同人的差异，作用效果也不同，但一定不会产生反作用，更不会出现“踢足球长不高”之类的谬论。

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来源：上海科普 | 责编：羊玉红 | 审核：李成钢返回搜狐，查看更多